Healthy living and lifestyle · GCSE Spanish

Eating and drinking

Para llevar una vida sana… (to lead a healthy life…) como fruta y verduras y bebo mucha agua.
Llevo una dieta equilibrada (I have a balanced diet). Evito (I avoid) el azúcar, la sal, la grasa (fat), la comida basura (junk food) and los dulces (sweets).
comer sano (to eat healthily), picar entre horas (to snack between meals), saltarse el desayuno (to skip breakfast).
Mucho agrees with the noun: mucha fruta, muchos dulces. Demasiado means too much: demasiado azúcar.

Hago deporte tres veces a la semana (I do sport three times a week). Voy al gimnasio (I go to the gym), nado (I swim), corro (I run), monto en bici (I ride my bike).
Duermo ocho horas cada noche (I sleep eight hours every night). Me acuesto temprano (I go to bed early).
el estrés, estresado/a (stressed), relajarse (to relax), la salud mental (mental health), el bienestar (wellbeing).
Me duele la cabeza / el estómago / la garganta (my head / stomach / throat hurts). Me duelen los pies (my feet hurt). Estoy enfermo/a (I'm ill).

fumar (to smoke), el tabaco, el alcohol, las drogas, emborracharse (to get drunk), peligroso/a (dangerous), dañino/a (harmful), la adicción (addiction).
Es malo para la salud (it's bad for your health). Puede causar cáncer (it can cause cancer).
Some young people smoke porque quieren parecer mayores (because they want to look older) or por la presión de grupo (because of peer pressure).

Hay que + infinitive (you must / it's necessary to): hay que beber agua.
Debería + infinitive (I / you should): debería comer menos azúcar. Tengo que + infinitive (I have to).
Voy a + infinitive (I'm going to): voy a hacer más ejercicio.
Negatives: no fumo (I don't smoke), nunca bebo alcohol (I never drink alcohol), ya no como dulces (I don't eat sweets any more).
Doler works like gustar: me duele la cabeza (one thing hurts), me duelen los pies (more than one thing hurts).